导读：
现代社会男性的压力越来越大，对于男性来说补充营养是男性保持健康很关键的因素。六盘水男科医院的戴文印主任介绍要保持男性的健康必须补充五种重要的元素。
保持男性健康必须补充的5种元素：
1、维生素B6和叶酸：维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
2、蛋白质：蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
3、锌：锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
4、铁：不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治 时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
5、维生素E：应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。
温馨提示：
六盘水退休医师医院戴主任提醒：对于男人来说适当的补充上述五种营养对于男性的健康，会起到积极的促进作用。我们在在日常生活中应该注意饮食方面要具有广泛性，只有这样我们的身体才能获得丰富的营养元素，维持身体的健康。六盘水退休医师医院是贵州省最具权威的男科医院，是您治疗男性疾病的理想之选。如果您需进一步了解相关情况，请咨询“免费在线专家”或是通过电话和QQ与我们联系！我们将竭诚为您答疑解惑。
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