日常工作中，许多男性从事办公室工作，离不开久坐，这就需要久坐时适当地进行调整。否则，慢性前列腺炎可能悄悄来到身边。

案例分析

久坐为什么会引起男性前列腺炎？

久坐可能是前列腺炎的诱因！从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。但一般时间的坐位不会对身体有任何影响。如果因工作及一些原因，长期地较长时间保持坐位，则会对前列腺造成一定影响。这是因为会阴部、前列腺的充血，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

也有学者通过调查发现，慢性前列腺炎患者中，汽车司机占较大比例，并且不易治愈，就可以说明久坐是前列腺炎的诱因。因此从事这方面工作的人，要认识这一现象，在工作中不要长时间的久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少或避免前列腺炎的发生。

久坐族如何预防前列腺炎？

久坐族若想预防前列腺炎来袭，必须养成一个科学的生活习惯。可以从以下几个方面做起：

1、避免长时间的久坐不动，可以每隔四五十分钟就站起来活动活动。

2、每天最少喝7杯水（约2000毫升），以保持身体内细胞的活性。

3、保持心情愉快，调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。

4、加强体育锻炼，每天运动半小时。

5、注意个人卫生，保持洁净。

6、躺卧可以给前列腺减压：午休的时候，有条件可以躺一下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好。没有床的话，可以找沙发或者几张凳子拼起来，对缓解前列腺充血的状况更加有效。