现在生活中不少的男性都有晚睡的习惯，在睡前不是玩电脑就是玩手机，不过，大家在畅玩的时候是否想过这样的生活状态对于自己的生育力可是伤害很大的呢？因为睡前玩电脑你的精子会非常受伤。

睡前玩电脑影响精子质量

1、电脑的辐射伤害是很大的

电脑的辐射其实大家都知道。但是，为了电脑上的游戏和球赛，很多的男士们都把电脑的辐射统统给忘掉了。睡前玩电脑是十分的危险的。因为夜间的电脑辐射比白天的电脑辐射强的多。而且夜间本来是睡觉的时候，这个时候打游戏或看球赛会让大脑异常兴奋，扰乱人的生物钟，从而扰乱了内分泌，久而久之，身体的免疫力和抵抗力都会下降，而且电脑发出的亮光会影响褪黑激素的分泌，降低睡眠质量，身体会出现各种小不适。

2、睡前玩电脑记忆力会降低

德国一所大学研究表明，男人睡觉前玩电脑会让记忆力降低，睡前如果是缓慢平和的入睡，记忆会比较完整。睡前如果刺激的游戏，让大脑和情绪比较波动，会影响睡眠、健康以及记忆力。

3、影响男士精子质量

如果说电脑辐射这个问题男士朋友们还满不在乎的话，那么这个问题应该是大部分的男士需要关注的。因为这关系到男人的尊严。在睡前玩电脑，会让做自己的精子质量下降，精子质量下降直接会影响生育问题。除此之外，长时间的久坐，会挤压膀胱，时间长了，前列腺就会发生病变，影响男性的身体健康。

男性精子的健康与数量是否正常直接关系到男性的生育力，如果男性精子量不足大家知道如何做可以提升精子数量吗？

4种药膳可提升精子数量

（1）当归生姜羊肉汤

主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。

制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

服法每天早、晚喝汤吃肉。

功效补益精血。

主治用于精血两亏之精液量少。

（2）葱炖猪蹄

主料猪蹄4个，葱50克。

制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。

（4）栗子桂圆粥

主料去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。

服法作早餐食用。

功效能补心肾，安神态。

主治用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。